Dari semua bahan-bahan untuk memasak, berikut rekomendasi bahan-bahan pengganti yang aman dibandingkan bahan konvensional. Bahan Pengganti Penjelasan Dijual Di Gula pasir. Gula kelapa, gula batu, pemanis daun stevia. Gula pengganti lebih rendah IGnya dan lebih sehat. Pasar tradisional, Online Shop / Marketplace (browsing di Google), Supermarket, Toko bahan organik. Garam meja beryodium. Garam asli: Garam…
Apa bener tidak perlu diet lemak? Bukannya lemak itu tidak sehat dan bikin gemuk? Justru diet lemak itu tidak baik buat kesehatan dan tidak kodrati. Kenapa demikian? Ya karena semua sel dan hormon tubuh kita itu bahan dasarnya juga dari lemak. Kalau kurang lemak berarti kurang bahan dasar buat bikin sel dan hormon kita. Selain…
Apakah karbohidrat itu buruk? Tentu saja tidak! Karbohidrat adalah salah satu ciptaan Tuhan dan saya tidak percaya kalau karbohidrat itu buruk. Menurut saya, karbohidrat itu termasuk golongan makanan yang bisa membantu kita untuk menaikkan berat badan, sama seperti golongan makanan lainnya yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Tidak ada yang buruk/salah dengan menaikkan berat…
Jika Anda makan banyak tapi tetap lapar itu bisa jadi karena apa yang Anda makan tersebut kurang bergizi. Ada banyak khan di sekitar kita yang terlihat porsinya besar, tapi ternyata nilai gizinya rendah?! Nah, oleh karena kekurangan gizi itulah tubuh kita mengeluarkan signal rasa lapar, sampai kita benar-benar makan sesuatu untuk mencukupi gizi yang kurang…
Sebelum mempelajari yang lebih rinci lagi tentang diet goodway, kiat singkat mempraktekkannya adalah sebagai berikut: Boleh makan apa saja tapi bergizi, hanya makan saat lapar dan dibatasi maksimal 3 kali sehari. Makan secukupnya, artinya tidak kurang dan tidak kebanyakan. Jika sedang mengurangi berat badan, kurang porsi nasinya setengah dari biasanya. Jika hanya ingin mempertahankan BB,…
Ada 1 kiat yang bisa Anda tambahkan dalam strategi diet Anda yaitu… Setiap hari menyisihkan budget ngemil atau budget makan Anda ke yang lebih membutuhkan. Contoh: Ada anak kos yang budget ngemilnya Rp10rb per hari dan biasa makan 4 kali sehari. Sekali makan itu Rp25rb. Jika dia menyisihkan porsi 1x makan dan tidak ngemil, berarti…
Belum banyak yang tahu bahwa singkong punya banyak manfaat untuk kesehatan. Singkong telah akrab dikenal masyarakat Indonesia sebagai cemilan ataupun pangan pengganti nasi. Apakah manfaat singkong memiliki nilai nutrisi yang baik untuk kesehatan? Singkong juga dikenal dalam nama ubi kayu atau ketela pohon. Dapat dikonsumsi umbi dan daunnya, singkong telah dikenal akrab oleh masyarakat Indonesia…
Diet ketogenik atau lebih dikenal diet keto dilaporkan menyebabkan risiko kesehatan jangka panjang yang lebih besar. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition, diet keto bisa menjadi penyebab penyakit kronis. Studi ini telah diulas sejawat, tujuh peneliti kedokteran dan nutrisi di institusi di AS dan Kanada yang meninjau 123 penelitian sebelumnya. Dengan…
Secangkir nasi putih memiliki sekitar 200 kalori dan angka ini dinilai besar bagi yang lagi program pelangsingan. Kabar baiknya, menurut penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan nasional American Chemical Society, memasak nasi dengan menambahkan minyak kelapa kemudian mendinginkannya di lemari es dapat memangkas kalori sebanyak 60%. Nasi putih terdiri dari pati yang dapat dicerna dan jenis…
Manfaat air tebu memang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dalam air tebu inilah yang memberikan manfaat kesehatan bagi kita. Seperti kandungan karbohidrat, vitamin, protein dan mineral seperti fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium. Terutama bagi para penderita diabetes dan insomnia, air tebu bisa dijadikan pilihannya. Rasanya juga manis, tetapi tidak semanis gula pada…