Minum air putih kapan pun saat ada waktu memang dianjurkan. Tapi ada satu waktu di mana minum air putih sebaiknya dihindari, yaitu sebelum tidur.

Lo, memangnya kenapa kalau minum air sebelum tidur? Mari simak penjelasannya berikut ini.

 

Bahaya Minum Air Sebelum Tidur

Pernahkah Anda mendengar nokturia?

Nokturia adalah gejala di mana meningkatnya dorongan untuk buang air pada malam hari. Hal ini bisa disebabkan karena kita minum air sebelum tidur.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang dapat memperlambat fungsi ginjal. Dengan begini, produksi urin pun jadi menurun.

Keduanya akan menurunkan keinginan untuk buang air kecil saat tidur dan kita pun dapat tidur dengan nyenyak. Nah, kalau kita minum air sebelum tidur, dua mekanisme tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan sempurna.

Akhirnya kita jadi sering terbangun di tengah malam dan memperburuk kualitas tidur kita atau yang disebut dengan nokturia.

Jangan salah, nokturia bisa mempengaruhi suasana hati saat bangun di pagi harinya, lho. Begitu juga dengan ingatan dan konsentrasi yang tidak penuh akibat kualitas tidur yang buruk.

Untuk itu, selain air putih, sebelum tidur kita tidak dianjurkan minum alkohol, teh, kopi, hot chocolate, atau minuman bersoda.

Obat-obatan yang dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, diabetes, dan depresi juga rentan mengalami nokturia.

Tuh, tidak mau kan tidur kita jadi terganggu? Makanya, jangan minum air putih sebelum tidur. Dengan begini, tidur jadi nyenyak dan bangun pun jadi segar.

Sumber: SajianSedap.com

 

Sharing is caring. Viralkan supaya bermanfaat bagi orang lain!
0 Komentar

Beri tanggapan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Tentang Duta Sehat     Panduan & Dukungan     Hubungi Kami     Kebijakan Privasi     Syarat & Ketentuan     Jadi Mitra

 

©2020 DutaSehat.com | Pusat Layanan Medis Holistik Indonesia

Mulai chat
1
Klik untuk chat via WA
Hai, silahkan klik untuk chat via WA :)

Login ke akun Anda

atau    

Forgot your details?

Create Account